Tenga en cuenta las recomendaciones para prevenir los efectos del intenso calor sobre la salud
La Dirección General de Protección Ciudadana informa de la CONTINUACIÓN del NIVEL 2 DE ALERTA POR OLA DE CALOR, comunicada por el Área de Vigilancia de Riesgos Ambientales en Salud de la Dirección General de Ordenación e Inspección de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid:
El nivel de riesgo previsto es : NIVEL 2: ALTO RIESGO
adoptar una serie de recomendaciones, teniendo siempre en cuenta que este no afecta a todos por igual y que la incidencia es mayor en las personas de más edad, los enfermos y los niños.
La información está disponible en Portal Salud de la Comunidad de Madrid (www.madrid.org/calorysalud).
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/villaviciosa-de-odon-id28181
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL CALOR SOBRE LA SALUD
El exceso de calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, especialmente si son mayores, enfermos crónicos o niños. Los siguientes consejos nos pueden ser de gran utilidad.
Protéjase del calor
• Evite salir a la calle en las horas más calurosas del día.
• No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor.
• Si tiene que salir permanezca a ser posible a la sombra.
• Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra y utilice ropa ligera de colores claros.
• Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol.
• Nunca deje a nadie, sobre todo niños pequeños y ancianos, en un vehículo expuesto al sol en verano.
Refrésquese
• Beba bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios), aunque no sienta sed.
• Evite el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas copiosas y calientes.
• Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.
• Permanezca durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca. Si en su domicilio no hay un sitio fresco o con aire acondicionado acérquese, al menos durante algunas horas, a un centro refrigerado cercano (centro comercial, centros de la tercera edad, biblioteca....).
Pida ayuda e información
En caso de que esté tomando algún medicamento, o si nota síntomas no habituales o que le haganpreocuparse, consulte a su médico o enfermera en su centro de salud o a su farmacéutico.
• Pida ayuda a un pariente o a un vecino, si se nota indispuesto por el calor. Si no tiene a nadie
cercano, llame a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento. Infórmese del estado de salud de las personas vecinas que viven solas y ayúdeles, poniéndoles en contacto con los Servicios Sociales de su localidad.
Es importante que recuerde
Que existen situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también
de cuidados de rehidratación. En estos casos es necesario cesar toda actividad, beber líquidos y
refrescar el cuerpo. Y si los síntomas se agravan, consultar con su Centro de Salud o llamar al 112.